Разминка для шеи прокачает мозг: простые упражнения для офисных работников
"Каждая мышца нашего тела имеет строго определенную функцию, должна нести полноценную нагрузку и хорошо отдыхать. Наш организм устроен так, что все в нем взаимосвязано. Часто напряжение и усталость мышц после сидячей работы за компьютером не дают возможность полноценно работать, внимание падает, интерес к работе пропадает, появляется сонливость", - говорит старший научный сотрудник ФГБУ "НМИЦ профилактической медицины и терапии" Минздрава России Наталья Новикова.
Чтобы помочь своему мозгу и взбодриться, сделайте несколько простых, но эффективных разминочных упражнений для шеи. Такие упражнения вы найдете в наших карточках . Делать зарядку обязательно нужно плавно, не допуская возникновения боли. В конце каждого движения зафиксируйте голову на 2-3 секунды и только затем медленно верните в исходное положение.
