Ставропольцам рассказали о связи эмоционального питания и сбитого режима у женщин

Ставропольцам рассказали о связи эмоционального питания и сбитого режима у женщин

Они, в сравнении с мужчинами, острее чувствуют недостаток сна, что приводит к плохому настроению. И, стараясь получить положительные эмоции, девушки зачастую выбирают самый быстрый и простой способ съесть что-то сладкое и калорийное, что может вести к лишнему весу и проблемам со здоровьем. Об этом рассказал ведущий научный сотрудник научно-исследовательской лаборатории пищевой и промышленной биотехнологии факультета пищевой инженерии и биотехнологий имени академика А.Г. Храмцова СКФУ, кандидат биологических наук, доцент Роман Будкевич.

Решить проблему эмоционального питания можно, соблюдая режим и правила здорового сна без создания его дефицита.

Также среди основных факторов, мешающих здоровому сну, исследователи выделяют:

позднюю социальную активность;

использование гаджетов с экраном, излучающим синий свет;

употребление стимулирующих нервную систему напитков во второй половине дня.

Фото: СКФУ

#Образование