Ставропольцам рассказали о связи эмоционального питания и сбитого режима у женщин
Они, в сравнении с мужчинами, острее чувствуют недостаток сна, что приводит к плохому настроению. И, стараясь получить положительные эмоции, девушки зачастую выбирают самый быстрый и простой способ – съесть что-то сладкое и калорийное, что может вести к лишнему весу и проблемам со здоровьем. Об этом рассказал ведущий научный сотрудник научно-исследовательской лаборатории пищевой и промышленной биотехнологии факультета пищевой инженерии и биотехнологий имени академика А.Г. Храмцова СКФУ, кандидат биологических наук, доцент Роман Будкевич.
Решить проблему эмоционального питания можно, соблюдая режим и правила здорового сна без создания его дефицита.
Также среди основных факторов, мешающих здоровому сну, исследователи выделяют:
позднюю социальную активность;
использование гаджетов с экраном, излучающим синий свет;
употребление стимулирующих нервную систему напитков во второй половине дня.
Фото: СКФУ
#Образование
