Хронотип "сова" или "жаворонок" заложен генетически
15 марта 2025, 08:51
Хронотип "сова" или "жаворонок" заложен генетически
Склонность человека к ведению активного образа жизни вечером или утром заложено генетически и изменить данный хронотип нельзя, увы Об этом рассказал сомнолог Серго Центерадзе:
"У "сов" циркадный цикл чуть длиннее 24-х часов, а у "жаворонков" - короче, поэтому "жаворонки" легче просыпаются рано утром, а "совы" предпочли бы ложиться позже. Тут, впрочем, важно разделять хронотип и сознательное откладывание засыпания. Часто тот, кто считает себя "совой", на самом деле просто отвлекается вечером на соблазны вроде сериалов и игр, и не ложится спать вовремя", - отметил врач.
Сомнолог также не исключил, что в будущем для лечения расстройств сна возможно применение редактирования генома. А сегодня, 14 марта, отмечается Всемирный день сна. Поэтому ложитесь сегодня пораньше!
Кстати, а вы "сова" или "жаворонок"?
- сова,
- жаворонок.