Потрудился – растянись! Простая офисная гимнастика, которая поможет снять усталость и взбодриться
Слишком долгое время, проведенное за рабочим столом, может привести к напряжению мышц, жесткости в суставах и общей усталости, рассказала "КП" старший научный сотрудник ФГБУ "НМИЦ профилактической медицины и терапии" Минздрава России, к.п.н. Наталья Новикова. Чтобы такого не случилось, эксперт разработала простые упражнения на растяжку, которые можно делать, буквально не отходя от рабочего места. Подробнее - в наших карточках
Важно:Для того, чтобы снять мышечные напряжения после длительной статической позы за компьютером, достаточно выполнять эти упражнения по одному разу, задерживаясь в том или ином положении на 30 секунд. Но повторять комплекс стоит 23 раза в течение рабочего дня.
