Какой вид спорта выбрать: советы специалистов

Какой вид спорта выбрать: советы специалистов

О важности физической активности и о том, как выбрать подходящий вид спорта, рассказали в краевом минздраве.

Регулярные занятия спортом помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить выносливость организма, поддерживать оптимальный вес тела и улучшать настроение благодаря выработке эндорфинов.

Какие виды спорта популярны и в чем их преимущества:

бег укрепляет сердце и легкие, улучшает кровообращение, способствует снижению веса;

велоспорт развивает мышцы ног, повышает выносливость, укрепляет иммунитет;

плавание работают практически все группы мышц, улучшает осанку, снижает нагрузку на суставы;

йога повышает гибкость и силу, развивает концентрацию внимания, помогает расслабиться;

танцы

улучшают координацию движений, развивают чувство ритма, повышают уверенность в себе,

гимнастика способствует развитию силы, ловкости и равновесия, формирует красивую фигуру.

ГТРК Ставрополье | Читайте нас в MAX