Какой вид спорта выбрать: советы специалистов
О важности физической активности и о том, как выбрать подходящий вид спорта, рассказали в краевом минздраве.
Регулярные занятия спортом помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить выносливость организма, поддерживать оптимальный вес тела и улучшать настроение благодаря выработке эндорфинов.
Какие виды спорта популярны и в чем их преимущества:
бег — укрепляет сердце и легкие, улучшает кровообращение, способствует снижению веса;
велоспорт — развивает мышцы ног, повышает выносливость, укрепляет иммунитет;
плавание — работают практически все группы мышц, улучшает осанку, снижает нагрузку на суставы;
йога — повышает гибкость и силу, развивает концентрацию внимания, помогает расслабиться;
танцы
— улучшают координацию движений, развивают чувство ритма, повышают уверенность в себе,
гимнастика — способствует развитию силы, ловкости и равновесия, формирует красивую фигуру.
