Как пережить шестидневную рабочую неделю
Справиться с напряжением поможет тщательное планирование предстоящих выходных. Это даст «хороший, добрый дофамин», рассказал RT клинический психолог Владимир Крупин.
Чтобы избежать перегрузок, эксперт также советует запланировать на середину недели поход в кино, ужин в ресторане или встречу с друзьями. Такой «островок отдыха» позволяет психологически разбить длинную неделю на две более короткие части.
Если тревожность застала на рабочем месте, справиться ней помогут дыхательные упражнения, заключил психолог.
