Зима без депрессии и лишнего веса: психолог и нутрициолог поделились со ставропольцами инструкцией по выживанию
Тяга к углеводам, снижение мотивации для тренировок и апатия – знакомые ощущения? О том, как бороться с ними и сохранить хорошее самочувствие на всю зиму, узнали в эфире радио “Комсомольская правда”.
Нутрициолог Кристина Сингурова объяснила, как правильно строить зимний рацион, чтобы не набрать вес и получить все необходимые витамины.
А психолог Татьяна Сагань рассказала, как противостоять сезонной хандре, где черпать силы и как создать себе «зимний» режим дня для поддержания ментального здоровья
