Ученые изучили роль смещения сна в будни и выходные у студентов и преподавателей
Международная группа ученых, в состав которой вошли также ученые из Северо-Кавказского федерального университета (СКФУ), исследовала последствия смещения режима сна в будни и выходные дни.
Дефицит сна может вызывать проблемы со здоровьем, настроением и засыпанием - результаты исследования режима бодрствование - сон (сокращения длительности и смещения биологического ритма сна) опубликованы в журнале Chronobiology International.
Хорошо известно, что недостаток сна серьезно подрывает здоровье, вызывая раздражительность, депрессию, снижает память, внимание и иммунитет. Хронический недосып повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний (гипертония, инфаркт, инсульт), диабета, ожирения, ухудшает состояние кожи и волос, нарушает гормональный баланс, а в долгосрочной перспективе увеличивает риск онкологии.
