Втягиваемся в работу после праздников: 5 советов, как пережить первый рабочий день
Новогодние каникулы подходят к концу. В понедельник нам предстоит плавно вернуться в рабочее русло.
1 Начинайте работать постепенно
Для комфортного возвращения в ритм нужно время. В первые дни по возможности ограничьте нагрузку и подождите, когда организм придет в норму.
2 Договоритесь с собой
Для плавного возвращения к делам давайте им сперва всего пять минут. Через это время сделайте перерыв и готовьтесь к новому рекорду. Это поможет втянуться в работу мягче и продуктивнее.
3 Готовьтесь заранее
Накануне выхода на работу поставьте будильник, чтобы организм начал привыкать к раннему подъему. Следите за питанием в последние дни праздников – оно должно быть умеренным и легким.
4 Правильно отдыхайте
Чтобы поберечь свой организм заранее, условно разбейте каникулы на несколько этапов. После первого, самого расслабленного и ударного, постепенно приводите себя в форму. С каждым днем возвращайтесь к привычной рутине все больше – тогда на работу вы выйдете уже полным сил.
5 Следите за рационом
Для многих Новый год – традиционно праздник живота. Но беспорядочное питание очень быстро входит в привычку, что грозит проблемами с весом и здоровьем. Чтобы этого не произошло, попробуйте приурочить переход на здоровое питание к первым рабочим дням в январе. Особое внимание уделяйте свежим овощам и правильным перекусам. Легкая пища избавит организм от лишнего стресса и не будет мешать концентрироваться на новых задачах.
