Как ухаживать за зубами, если вы пьёте много кофе

Кофе один из наиболее любимых напитков по всему миру. Для многих он представляет собой не просто утренний ритуал, а настоящую потребность, обеспечивая бодрость и концентрацию. Однако есть и некоторые негативные аспекты: кофе окрашивает зубы в жёлтые и коричневые оттенки, а также может негативно влиять на эмаль. Это не значит, что стоит отказываться от любимого напитка. При должном уходе за зубами наслаждение кофе может оставаться безупречным. Давайте разберёмся, как кофе влияет на зубы и что можно сделать для минимизации ущерба.

Как кофе влияет на зубы: три главных проблемы

1. Окрашивание эмали

Это одно из наиболее выраженных и неприятных последствий. Состав кофе включает хромогены пигменты, которые легко прилипают к зубам, а танины, отвечающие за окрашивание, ещё более способны делать эмаль восприимчивой к другим красителям.

Эмаль не является однородной; она пористая, и при употреблении кофе таниновые частицы проникают в эти поры, накапливая пигмент. В результате зубы становятся сначала желтоватыми, а затем коричневыми, особенно у линии дёсен и между зубами.

Употребление горячего кофе лишь усугубляет проблему. Высокая температура расширяет поры эмали, что позволяет пигментам проникать глубже. Холодный кофе более безопасен, но тоже способен окрашивать зубы.

2. Ослабление эмали

Кофе обладает кислой природой (pH около 5). При регулярном употреблении кислота может постепенно размягчать эмаль, вызывая её деминерализацию потерю кальция и фосфора, что делает её более пористой и чувствительной.

Размягчённая эмаль:

• Становится более подверженной окрашиванию
• Быстрее стирается
• Увеличивает чувствительность к холодному и горячему
• Склонна к образованию трещин

3. Сухость во рту

Кофеин снижает выработку слюны, что делает рот менее защищённым. Слюна необходима для удаления остатков пищи и нейтрализации кислот. При недостатке слюны бактерии размножаются активнее, вызывая:

• Зубной налёт
• Неприятный запах изо рта
• Риски кариеса
• Воспаление дёсен

Что усугубляет вред кофе для зубов

Температурные перепады

Сочетание горячего кофе и холодных продуктов, таких как мороженое, может вызвать микротрещины в эмали, что способствует проникновению пигментов.

Курение и медленное питье

Курение в сочетании с кофе усиливает эффект окраски зубов, формируя стойкий налёт. Кроме того, длительное употребление кофе в течение дня увеличивает контакт зубов с пигментами и кислотами, что также негативно сказывается на их состоянии.

Как защитить зубы, если вы любите кофе

Вот несколько полезных советов для поддержания здоровья зубов:

Соблюдая эти рекомендации, можно эффективно защитить здоровье зубов и надолго сохранить сияющую улыбку!