Как обезопасить себя в жару: советы специалистов

Как обезопасить себя в жару: советы специалистов

На Ставрополье сегодня, 11 июля, ожидается до 30 градусов жары. В воскресенье 33 градуса. После проливных дождей Ставрополье атаковал изнуряющий зной.

При этом продолжает действовать штормовое предупреждение. В некоторых районах края сегодня ожидаются грозы и шквалистый ветер. Завтра, по прогнозам синоптиков, осадков не ожидается. Воздух прогреется до 33 градусов.

Специалисты дают несколько советов, как обезопасить себя в жару.

По возможности сократить время пребывания на открытом солнце. С 11 до 16 часов лучше не выходить на улицу.

Обязательно носить головной убор: панама, кепка или шляпа светлых тонов из натуральных тканей спасают от солнечного удара.

Чаще пить воду. В жару организм обезвоживается незаметно. Всегда нужно брать с собой воду, пить маленькими глотками.

Никакого алкоголя, пива и сладкой газировки

. Они только усиливают жажду и нагружают сердце.

В помещении нельзя переохлаждаться.

Оптимальная температура +22+25C. Кондиционер после жаркой улицы нельзя ставить градусы ниже этой нормы, чтобы не простудиться.

Особенно нужно следить за детьми и пожилыми людьми.

Они наиболее уязвимы в жару и острее реагируют на духоту. Регулярно проверять их самочувствие, заставлять побольше пить простую воду и не отпускать гулять в самые солнечные часы.

ВЕСТИ Ставропольский край. Подписаться