Приятные новости, ставропольцы: оказывается, спать на работе можно и даже полезно
Об этом невролог-рефлексотерапевт рассказала «Газете.Ru». Утверждается, что в послеобеденное время у большинства людей наступает естественный спад бодрости. Короткий сон помогает «перезагрузить» мозг: оптимальная продолжительность — 20–30 минут, максимум 40. За это время организм не успевает уйти в глубокие стадии, поэтому просыпаться легко.
Такой отдых повышает концентрацию, улучшает память и снижает стресс. А вот если спать дольше 30–40 минут, можно проснуться разбитым и дезориентированным из-за сонной инерции. Врач советует спать с 13:00 до 15:00, ставить будильник на 25 минут и выбирать затемнённое тихое место.
Теперь вы знаете, как объяснить начальнику, почему вы спите на работе
Мы на КМВ | Мы на Востоке Ставрополья — подписывайтесь