Как снова начать питаться правильно после праздников
16 января 2026, 11:00
Как снова начать питаться правильно после праздников
Январские выходные часто сопровождаются посиделками. На столах полно вкусных, но не всегда полезных блюд.
Вот несколько простых советов, как после праздников привести питание в норму:
включите в свой рацион больше овощей, фруктов и легких супов
пейте больше воды, в среднем 1,5-2 литра
избегайте тяжелой и жирной пищи
включите в рацион кисломолочные продукты кефир, йогурт и простоквашу
Источник: Telegram-канал "Минспорт СК"