Как снова начать питаться правильно после праздников

Как снова начать питаться правильно после праздников

Как снова начать питаться правильно после праздников

Январские выходные часто сопровождаются посиделками. На столах полно вкусных, но не всегда полезных блюд.

Вот несколько простых советов, как после праздников привести питание в норму:

включите в свой рацион больше овощей, фруктов и легких супов

пейте больше воды, в среднем 1,5-2 литра

избегайте тяжелой и жирной пищи

включите в рацион кисломолочные продукты — кефир, йогурт и простоквашу

Источник: Telegram-канал "Минспорт СК"

Топ

Новости

В регионах

Лента новостей