Составление меню для семейного застолья — это не только возможность удивить близких изысканными блюдами, но и шанс уделить внимание здоровью всех присутствующих. В этой статье представлены четыре простых и полезных рецепта, которые понравятся как взрослым, так и детям, пишет Дзен-канал "Активный возраст".
Тарталетки с творожным сыром и лососем
Эти аппетитные тарталетки станут идеальным легким перекусом на любом празднике. Готовятся они быстро, а вкус порадует гурманов.
В чем польза: Рыба богата омега-3, творог — отличноеsourceof белка, а углеводов здесь минимум. Отличный выбор для легкой закуски!
Запечённые баклажаны с сыром и томатами
Это вегетарианское блюдо станет прекрасной альтернативой традиционно мясным закускам и внесет разнообразие в ваш праздничный стол.
В чем польза: Баклажаны обогащены клетчаткой, а сыр содержит кальций. Это легкое блюдо с минимальным количеством жира.
Свекольный салат с грецкими орехами
Этот яркий и вкусный салат может стать отличным гарниром на вашем столе. Он не только полезен, но и удивительно сытный.
В чем польза: Свекла способствует улучшению пищеварения, а грецкие орехи добавляют полезные жиры и белок. Это отличный выбор для здорового и вкусного гарнира.
