Состояние сосудов зачастую остаётся вне поля зрения, однако с возрастом в них накапливается так называемый "плохой" холестерин, который скапливается на стенках и образует бляшки. Эти образования сужают сосуды, затрудняя кровоток и увеличивая риск серьёзных заболеваний сердца и сосудистой системы.
Постепенно наши сосуды теряют эластичность, а обмен веществ замедляется, что приводит к более активному накоплению холестерина. Однако существует ряд доступных овощей, которые способны эффективно очищать наши сосуды и помогать здоровью.
Как понять, что сосудам нужна "чистка"?
Важно задать себе несколько вопросов:
Если ответ на два и более вопросов "да", то стоит обратить внимание на следующие овощи, которые помогут полноценной очистке сосудов.
5 овощей для здоровья сосудов
Эти овощи не является лекарствами, но они содержат компоненты, способствующие снижению уровней "плохого" холестерина и укреплению сосудов:
- Свекла: богата бетаином и клетчаткой. Способствует метаболизму жиров и связывает холестерин, способствуя его выведению.
- Брокколи: содержит сульфорафан и клетчатку, которые помогают уничтожать свободные радикалы и очищать сосуды.
- Чеснок: благодаря аллицину улучшает уровень холестерина и поддерживает здоровье сосудов.
- Лук: богат сернистымі соединениями и кверцетином, которые помогают укрепить стенки сосудов и снизить уровень холестерина.
- Шпинат: содержит лютеин и витамин К, способствующие нормализации состояния сосудов и снижению воспалений.
Применение этих овощей в рационе — простая, но эффективная мера для поддержания здоровья ваших сосудов и снижения рисков сердечно-сосудистых заболеваний, пишет канал "Академия Вкуса ".
