Кардиолог Ольга Бокерия поделилась полезными советами по устранению симптомов пониженного давления, которое по медицинским стандартам считается значением ниже 90 на 60 мм рт. ст. Однако, даже при вышеуказанных цифрах, некоторые люди могут испытывать недомогание, проявляющееся в виде слабости, головокружения и визуальных нарушений.
Причины гипотонии
Существует несколько сценариев, когда у человека может возникнуть гипотония:
- Обезвоживание и малоподвижный образ жизни: Этот вариант часто встречается у пожилых людей и сопровождается недомоганием, особенно при резкой смене положения тела.
- Снижение давления после еды: Обычно наблюдается у людей с нарушением работы вегетативной нервной системы, таких как пациенты с болезнью Паркинсона.
- Нейрогенная гипотония: возникает после длительного стояния и чаще наблюдается у молодых людей и детей. Здесь причина может заключаться в сбое связи между мозгом и сердцем.
Лучшие советы для нормализации давления
В случае снижения давления кардиолог рекомендует несколько простых и проверенных способов:
- Кусочек солёной рыбы: Он поможет поднять уровень давления, если запить его водой или чаем.
- Чиста вода: Часто пониженное давление связано с обезвоживанием, поэтому важно следить за потреблением жидкости.
- Разнообразное питание: Рекомендуется есть часто, но небольшими порциями, и уменьшить количество быстрых углеводов в рационе.
- Умеренные физические нагрузки: Небольшая физическая активность поможет поддерживать общее состояние.
- Контрастный душ: Тренирует сосуды и способствует улучшению циркуляции крови.
- Компрессионный трикотаж: Помогает при венозной недостаточности.
Тем не менее, врач подчеркивает, что самолечение не рекомендуется. Улучшив своё состояние, стоит обратиться к специалисту для дальнейшей диагностики и рекомендаций.
